هناك طريقتان رئيسيتان للحصول على سبيرميدين بكميات كبيرة ، إحداهما طبيعية

الأطعمة ، والآخر من التخليق الكيميائي.هناك العديد من الأطعمة عالية في

سبيرميدين ، مثل مستخلص جنين القمح والفواكه والجريب فروت والخميرة والفطر ،

اللحوم وفول الصويا والجبن والناتو الياباني (فول الصويا المخمر) والبازلاء الخضراء ،

نخالة الأرز ، الجبن الشيدر ، إلخ. ولهذا السبب فإن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​تحظى بشعبية كبيرة منذ ذلك الحين

يحتوي على نسبة عالية من البوليامين.يوجد أدناه مقدار محتوى السبرميدين في

أطعمة من ويكيبيديا: وفقًا للأدبيات ، فإن جنين القمح هو أفضل غذاء

يحتوي على أعلى نسبة من سبيرميدين.